close
تبلیغات در اینترنت
ﺩﺍﻧﺴﺘﻨﯽ ﻫﺎﯼ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺭﻣﻀﺎﻥ
آخرین مطالب وبگاه
معرفی

از انتخاب شما متشکریم.هرگونه نظر،انتقاد،پیشنهاد راجع به این وب سایت و مطالب آن را میتوانید به سامانه پیامک 5000515131 ارسال یا با شماره تماس 01143251145 ارتباط بر قرار کنید.

لینک دوستان ما
طراح قالب
شهدای کازرون
آمار سایت
» آمار کاربران
» افراد آنلاین : 6
» اعضای آنلاین : 0
» تعداد اعضا : 21

» عضو شوید
» ارسال کلمه عبور

» آمار مطالب
» کل مطالب : 347
» کل نظرات : 78

» آمار بازدید
» بازدید امروز : 94 نفر
» باردید دیروز : 84 نفر
» ورودی امروز گوگل : 0
» ورودی گوگل دیروز : 0
» بازدید هفته : 349 نفر
» بازدید ماه : 1,829 نفر
» بازدید سال : 49,796 نفر
» بازدید کلی : 245,112 نفر
دیگر امکانات
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند

    تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان کانون فرهنگی هنری هجرت مسجد حضرت ابوالفضل(ع) شهرستان آمل روستای هندوکلا وآدرس http://hejratamol.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

    عنوان :
    آدرس :
    کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد

    استخاره با قرآن کریم
    کانون هجرت هندوکلا

    مجله نایت پلاس

    ﻫﺮ ﺳﺎﻟﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺎﻩ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﮐﺜﺮﺍً ﯾﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﺿﻌﯿﻒ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﭼﺎﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ . ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﻧﺎﺷﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﯾﺎﺩ ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﺍﺻﻮﻟﯽ ﺭﻭﺯﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ . ﭘﺮﺧﻮﺭﯼ ﻭ ﺑﺪﺧﻮﺭﯼ ﺩﻟﯿﻞ ﻋﻤﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺍﺳﺖ. ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺻﺤﯿﺢ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﮔﻮﺷﺖ، ﻣﺮﻍ، ﻣﺎﻫﯽ، ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻫﺎ، ﻗﺴﻤﺖ ﺍﻋﻈﻢ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﮔﯿﺮﺩ. ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻭﯼ ﺍﺻﻮﻝ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﺪ .ﻣﺜﻼ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﻢ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺎﻻﯼ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻓﯽ، ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﻨﮓ ﻫﺎﯼ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﯽ ‏( ﮔﻮﺷﺖ، ﻣﺮﻍ، ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﻭ ﻣﺎﻫﯽ‏) ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﺑﻠﮑﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ، ﺳﺎﻻﺩ، ﺁﺏ ﻭ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﺯ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺖ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﯼ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺭﻭﺯﻩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﮔﻨﺠﺎﻧﺪﻩ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺳﺤﺮ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ ﻭ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺭﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ. ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﺭﻭﺯﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺭﻭﺯﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﻣﻌﻨﻮﯼ ، ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ، ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ ، ﺿﻤﻦ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻧﮑﺎﺕ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﺩ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻡ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﻭ ﺳﺤﺮ ﻧﯿﺴﺖ ، ﺑﻠﮑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﻧﺤﻮﻩ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﺪﻥ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺳﻮﺧﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﻣﺆﺛﺮ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﺭﺥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﻃﯽ ﻣﺎﻩ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻏﺬﺍ ، ﻣﺼﺮﻑ ﻧﺎﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ . ﺳﺤﺮ: ﺳﺤﺮﯼ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﻓﻄﺎﺭ : ﻧﯿﺎﺯ ﻓﻮﺭﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﻣﻨﺒﻊ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﮔﻠﻮﮐﺰ‏( ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ‏) ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺳﻠﻮﻝ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰ ﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺍﺳﺖ. ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻗﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻟﺬﺍ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﺮﻣﺎ، ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ، ﺳﻮﭖ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﺎ ﺭﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻗﻨﺪ، ﺁﺏ ﻭ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺷﺎﻡ : - ﮔﺮﻭﻩ ﮔﻮﺷﺖ : ﻣﺮﻍ ، ﮔﺎﻭ، ﮔﻮﺳﺎﻟﻪ، ﻣﺎﻫﯽ ﻭ ... - ﮔﺮﻭﻩ ﻧﺎﻥ ﻭﻏﻼﺕ: ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﺯ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﺮﮐﺐ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ، ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ، ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻭ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ . - ﮔﺮﻭﻩ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ‏( ﺷﯿﺮ ، ﻣﺎﺳﺖ ، ﭘﻨﯿﺮ ﻭ ... ‏) ﺷﯿﺮ ﻭ ﻣﺤﺼﻼﺕ ﻟﺒﻨﯽ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻭ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﻆ ﺑﺎﻓﺖ ﺑﺪﻥ ﻭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . - ﮔﺮﻭﻩ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ : ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺏ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ - ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ. - ﮔﺮﻭﻩ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ : ﻣﯿﻮﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻗﺴﻤﺖ ﺷﺎﻡ ﯾﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﮐﻤﯽ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺷﺎﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻬﻮﻟﺖ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﺪ . ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺮﺵ ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺨﻠﻮﻃﯽ ﺍﺯ ﻣﻐﺰﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﺎﻡ ﯾﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩ.

    تعداد بازديد : 259
    نویسنده : mostafa930 | تاریخ : یکشنبه 8 تير 1393 | نظرات()
    کدنویسی و گرافیک : شهدای کازرون
    Web Template By : 1100Shahid.ir
    درباره ما
    کانون فرهنگی هنری هجرت مسجد حضرت ابوالفضل(ع) آمل
    وبسايت رسمي كانون فرهنگي هنري هجرت شهرستان آمل روستاي هندوكلا در سال 1392 تاسيس گرديده و تا حدودي تمامي اخبار و رويدادها و مطالب اعم از داخلي و خارجي را در خود گنجانده است. اميد است كه زحمات بي دريغ و شبانه روزي اعضاي اين كانون فرهنگي هنري مورد توجه خداوند متعال قرار گيرد. ان شاء الله
    نویسندگان وبگاه
    عضویت سریع
    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    آرشیو مطالب
    موضوعات وبگاه
    خبرنامه
    براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

    چت باکس
    ارشيو پيغام کوتاه